Hallo,

ich bin 36, habe vor einer Woche noch 107,5 kg gewogen. Da ich das früher schonmal gemacht habe, startete ich vor 8 Tagen mit einer Fastenwoche (Buchinger). Mit heutigem Stand habe ich 101,3 kg, und ich fühle mich super.

Ich gehe regelmäßig laufen, radfahren (Juni - Dezember 2012 2000 km) und ins Studio. Trotzdem hab ich immer noch eine nette Wampe und natürlich Übergewicht.

Nun hab ich mir überlegt, nach dem Fasten mit der anabolen Diät weiterzumachen. Hierzu habe ich einige Fragen:

- während des Fastens bin ich doch schon in der Ketose, oder?

- wie gestalte ich das Fastenbrechen am Besten, um nahtlos in die AD überzugehen?

- Ladetage würde ich alle 7 bis 10 Tage machen, bin damit schon bei normalen Diäten gut gefahren (Stichwort Refeed).

Ansonsten bin ich schon fleissig am lesen der einschlägigen Threads hier.

Lg
Christian