im optimalen Fall: Ultraschall auf die Ferse bzw. dem Sehnenansatz vom Gastrocnemius, Funktionsmassage auf den Muskelbauch,
Korrektur der Fehlstellung des Fußes durch Krankengymnastik

z.b. http://www.youtube.com/watch?v=Xa908OAQl70

die ersten Übungen zum Aufbau des Gewölbes bekommt man ggf. selber hin, der hintere Teil des Videos mit den schwereren Übungen sollte man aber von einem Physio überwachen lassen (alleine ist das fast nicht zu machen, weil man nicht wirklich weiß - wie es geht) -> auch hier im Video ist nicht alles im grünen Bereich bei den Stabiübungen