Trainingsplan was meint ihr zu meinem ?

[Zuckizk]

Geht mal gar nicht dein trainingsplan! Vor allem, wann trainierst du deine schultern!? Ich würd dir vorschlagen wenn du nur 3 mal in der woche zum training gehst an einem tag schön brust u trizeps, dann rücken u bizeps u am letzten tag beine u schultern. Mach nicht so viele übungen sondern fexier dich auf max. 5 übungen pro muskelgruppe. Denke mal das du auch in die masse gehen willst, dann empfehle ich dir vor dem training immer schön warm zu machen u dann pro satz nur 6-8 wdh mit maximal gewicht. Versuch auch nach nem monat die übungen zu wechseln, sonst stellt sich dein körper drauf ein u es passiert einfach nichts mehr.

sry aber das ist ja mal übel der Schwachsinn.

Bei nur 3x Training die Woche nen 3er mit Beine/Schultern. Für Masse 6WH Maximalgewicht? Warmmachen nur für Masse oder wie? Nach nem Monat die Übungen wechseln? Ohman ohman auch du solltest die Stickys lesen.