bin zwar kein ernährungsexperte aber ich glaube du musst halt Proteinzufuhr weiter hoch halten, damit nit so viel Muskeln verlorn gehn und nen Kaloriendefizit machen . nach ner weile stehste mit weniger Fett da.. also einfach den KFA senken bei gleichen gewicht erscheint mir nen bissl komisch.. Bei nem Kaloriendefizit kann man ja keine Muskeln zu nehmen oder? un nen kaloriendefizit ist für erfolgreiche Fettvernichtung erforderlich?!