Welchen Proteinshake? worauf muss ich achten?

[liljonremix93]

Hallo,

Giovanni mein name ich bin 19 Jahre alt bin 1,78m groß und wiege 69kg

ich bin ziemlich neu hier und auch im fitness studio, den ich scon bereits 2 Monate besuche,
Ich Trainiere 3x in der Woche also Montag,Mittwoch und Freitag , mit meinen Trainer habe ich auch einen Trainigsplan erstellt , soweit so gut.

er meint ich solle nach dem Training einen Protein shake trinken und mich ausgewogen ernähren denn wenn ich das nicht mache ist dieser shake für die katz!

jetz möchte ich mir gerne einen Protein mittel kaufen.. worauf muss ich besonders achten `? habe beim drogerie müller und beim edeka schon welche gesehen aber ich denke es gibt da auch große qualitätsunterschiede.. und da es sich ja hierbei um ein nahrungsergänzungsmittel handelt ist gute qualität meiner meinung nach schon sehr wichtig... nun meine frage... auf was muss ich achten wenn ich proteinshakes kaufe? irgendwelche schlechten oder besonders guten inhaltsstoffe? oder könnt ihr mir einen empfehlen den in in einem laden kaufen kann?

habe mich auch etwas schlau gemacht :

was meint ihr dazu ?

für einen längeren Zeitraum mit 4 Komponeten :

Body Attack Power Protein 90

beim aufstehen und nach dem training Whey/Shake ( soll am besten sein da es schnell in den Muskel gelangt)

Body Attack Extreme Whey Deluxe


beim schlafen gehen :

Body Attack Casein Eiweiß ( wird langsamer verdaut und man ist über Nacht mit dem nötigen Eiweiß versorgt )


oder andere Prdoukte die ihr empfehlen könnt ?

ich weis das man diesen käse sich einsparen kann indem man sich einfach ausgewogen ernährt und mid. 1-2gr eiweiß pro kg körper nimmt.

aber mich würd es interessieren was ihr mir empfiehlt Produkt mäßig.

ich bedanke mich im vorraus und freue mich auf antworten.

mfg
Giovanni

[Zuckizk]

Wenn überhaupt dann nimm einfach ein Whey Protein nach dem Training. Das ist aber nicht notwendig.
Viel wichtiger ist das deine Ernährung passt und dein Trainingsplan gut ist.

Da ein Trainer ausm Studio dir diesen Plan erstellt hat, ist der Trainingsplan sehr warscheinlich schlecht.

Wenn du umbedingt einen Shake nach dem Training zu dir nehmen willst dann würde ich dir das hier empfehlen.
http://de.myprotein.com/sporternahru.../10530943.html

Lies dich hier im Forum ein. Die WICHTIG Threads ( Stickys).

[PhilippAlex]

Dein Trainer hat recht.
Du brauchst nur ein whey-Protein. Dazu gibt's einen Sticky im Supplement-Forum

[EISENVETERAN]

Jemand der 2monate trainiert brauch noch nicht mal nen whey m.M.n.
Schadet aber nicht
Abends kannst z.b.magerquark mit feuechten oder so essen

[liljonremix93]

Da ein Trainer ausm Studio dir diesen Plan erstellt hat, ist der Trainingsplan sehr warscheinlich schlecht.

der sieht nähmlich so aus :

Aufwärmen Cardio Geräte 10min

Rücken 3sätze a 15Wdh
LWS 3sätze a 15Wdh
Brust 3sätze a 15Wdh
Beinpresse 3sätze a 15Wdh
Triceps 3sätze a 15Wdh
Beinbeuge 3sätze a 15Wdh
Biceps 3sätze a 15Wdh
Schuler 3sätze a 15Wdh
Bauch an maschine 3sätze a 15Wdh und Bosu 4sätze a 20Wdh

alles mit nicht so schweren gewichten und an maschinen da er gesagt hat ich muss erstmal alle muskel regionen anregen
dann nach ca 8Wochen zeigt er mir das trainieren mit den Freihandeln ect.

ich denke all so schlecht ist dieser plan auch nicht.

okay danke für diese empfehlung :

http://de.myprotein.com/sporternahru.../10530943.html

gibt es noch gute whey produkte die ihr empfiehlt ?

würde mich auf namen und links freuen

also wenn überhaupt soll ich sowas nur nach dem training nehmen und nicht noch morgens beim aufstehen oder abends beim schlafen gehen ? .

mfg
Giovanni

[Zuckizk]

Nur direkt nach dem Training.

Der Plan ist leider schlecht. Auch das mit den 8 Wochen anreden macht keinen Sinn. Das sind leider die typischen Sachen die einem im Studio gesagt werden.

Lies die Stickys hier im Forum und fang damit an:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

Gruß

[<Lu>]

Kann das myprotein auch empfehlen kannst auch 2 davon am Tag trinken, das ist ja sehr günstig. Aber dazu einen gescheiten Trainingsplan machen bitte.

[EISENVETERAN]

Fruehs und nachdem Training bietet sich an.(whey)
Bei my Protein musst auf 5kg stellen dann zahlst nur 12/kg.
Ansonsten Unterscheiden sich die wheys nicht dolle.
Ausser das die teuren noch nen Isolatanteil haben aber das ist nicht wichtig.
Du kannst praktisch irgendein whey kaufen was nen hohen Proteinanteil hat und dir schmeckt.
Das obige hat noch den Vorteil keine kuenstlichen vitaminzusaetze zu haben.

[aaronD]

Fruehs und nachdem Training bietet sich an.(whey)
Bei my Protein musst auf 5kg stellen dann zahlst nur 12/kg.
Ansonsten Unterscheiden sich die wheys nicht dolle.
Ausser das die teuren noch nen Isolatanteil haben aber das ist nicht wichtig.
Du kannst praktisch irgendein whey kaufen was nen hohen Proteinanteil hat und dir schmeckt.
Das obige hat noch den Vorteil keine kuenstlichen vitaminzusaetze zu haben.

Bist du Mitarbeiter bei my Protein? Oder gar Geschäftführer? Ist nicht das erste Mal, dass ich dich dafür "Werbung" machen sehe. Ist das Zeug wirklich so toll bei dem Preis? Wäre schön, wenn das mal jemand checken könnte, der große Ahnung von Aminsäurenprofilen hat. Will mir da mal noch ne Meinung einholen.

[EISENVETERAN]

Ausserdem schrieb ich noch er kann irgendeines nehmen da kaum Unterschied.
Ich sagte nur er muesste den obigen link der vom andern User kam auf 5kg stellen.
Da einzelne kg teurer sind bei mp.