Ich war inzwischen bei der Ärztin und sie meinte dass ich Ruderübungen und Überkopfübungen weglassen soll.
Also Übungen die den Trapezius belasten.
Sie meinte ich kann weiterhin trainieren aber sollte nur wenig Gewicht nehmen.
Jetzt habe ich aber vor 1 Monat mal Kreuzheben mit 60 Kilo gemacht seitdem an sind die Schmerzen bisschen mehr geworden.
Aber seit gestern sind sie wieder weg. Ich habe angst meinen Körper noch mehr zu schaden.
Weiß auch nicht wie ich weitertrainieren soll. Welche Übungen - ob ich Kraftausdauer machen sollte statt Hypertrophie oder Kraft.