Brustloch füllen

[Sh0kiiTriicK]

Dips finde ich sehr schwer ich pack wenn am anfang des tranings 6x a 3 Sätze

[Tiger91]

Dips finde ich sehr schwer ich pack wenn am anfang des tranings 6x a 3 Sätze

na und? Mach sie weiter und du wirst stark darin

[Basti @ Rgbg]

Ich halte Flachbankdrücken für überbewertet, ich würde auf Schrägbank umsteigen, Winkel variieren. Weniger Übungen sind meist sinnvoller als zu viele.

Schrägbank, Dips, Fliegende. Weniger Gewicht, bessere Technik -> Den Muskel bewusst ansteuern. Volle ROM verwenden.

[Tiger91]

Ich halte Flachbankdrücken für überbewertet, ich würde auf Schrägbank umsteigen

Ich halte SBD für überbewertet

[Basti @ Rgbg]

Ich halte SBD für überbewertet

Wenn man eine super Brustgenetik hat mag das "relativ" egal sein welche Variante du wählst, man steuert den Brustmuskel immer komplett an. Aber ich kenne viele Trainierende, Hobby-BBler und Wettkampfathleten die Schwierigkeiten mit ihrer Brustmuskulatur haben. Alle schwören auf Schrägbank, nicht nur beim Drücken, auch bei Fliegenden etc.
Das deckt sich auch mit meinen Erfahrungen, meine Brust wird besser seitdem ich die Flachbank rausgeschmissen habe.

Aber das muss jeder selber ausprobieren und seinen eigenen Weg finden

[Tiger91]

Wenn man eine super Brustgenetik hat mag das "relativ" egal sein welche Variante du wählst, man steuert den Brustmuskel immer komplett an. Aber ich kenne viele Trainierende, Hobby-BBler und Wettkampfathleten die Schwierigkeiten mit ihrer Brustmuskulatur haben. Alle schwören auf Schrägbank, nicht nur beim Drücken, auch bei Fliegenden etc.
Das deckt sich auch mit meinen Erfahrungen, meine Brust wird besser seitdem ich die Flachbank rausgeschmissen habe.

Aber das muss jeder selber ausprobieren und seinen eigenen Weg finden

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die Leute, die schon bei der Flachbank die Brust nicht richtig ansteuern können bei der SBD erst recht aus der Schulter drücken.

Also einigen wir uns auf den letzten Satz, so isses nämlich