Zitat Zitat von chrispro Beitrag anzeigen
Hallo,

Habe vor gut 3 Jahren (glaube ich) mit dem Training begonnen, damals hat mir mein Trainer verschiedene Trainingspläne vorgegeben (GK, Volumen, Zirkeltraining, Split etc)[b] danach habe ich lange WKM gemacht. Hatte innerhalb eines Jahres super Erfolge[b], bin dann aber umgezogen und hab das Studium begonnen, hab es dann lange schleifen lassen und auch eine Zeit lang aufgehört. Blieb natürlich nicht viel über, nun Trainiere ich eine gute Zeit lang nach dem 2er Split von der Sporternährung Engel Homepage. Leider stellt sich kein wirklicher Erfolg ein.

Nun wollte ich einfach mal den Plan wechseln bzw die Trainingsart. Bin aber einfach nicht klar was passend ist und zum Erfolg führt. Wollte zur Abwechslung mal Volumentraining machen, Erfahrene sagen es ist super doch von Berichten her bringt es oft gar nichts.

Welches Training verspricht denn gute optische Erfolge (Kraft ist mir wurscht) und welche sollte man mal probiert haben?
Du hast doch selber geschrieben, dass du mit WKM und co "super Erfolge" hattest. Warum gehst du da nicht wieder hin ? Never change a winning Team!

Und zum Volumentraining: Es funktioniert!

Volumentraining ist das am meisten und wohl am längsten erprobtes Trainingsprinzip das es gibt. Denke bitte an Steve Reeves, A. Schwarzenegger, R. Coleman, Jay Cutler und schließlich P. Heath. Alles mitunter die erfolgreichesten BBler der Welt. Nur bitte die Pläne nicht 1 zu 1 übernehmen, das wird nicht funktionieren.