Hallo
Ich habe mir gestern Abend mal überlegt welcher Tagesablauf das Training wohl am meisten begünstigt.
Sachen wie regelmäßig essen und ein regelmäßiger und ausreichend langer Schlaf sind ja selbstverständlich.
Aber wie sieht es mit dem Bewegungsprogramm aus das man täglich unabhängig vom Training absolviert.

Ich meine jetzt damit nicht die generelle Fitness (Ausdauer, Beweglichkeit usw.) sondern den reinen Muskelmasseaufbau.

Ein Bauarbeiter läuft ja möglicherweise Gefahr zu wenig Kalorien für seinen sehr großen Bedarf zu sich nur nehmen
oder auch ins Übertraining zu geraten da ein er tagsüber nicht wirklich regenerieren kann sondern weiter ackert.
oder ..
Ein Student bzw Büroarbeiter der vielleicht morgens kurz zu Arbeit läuft aber dann hauptsächlich sitzt und kaum Bewegung bekommt.

Was meint ihr dazu regeneriert ein den ganzen tag im bett liegender fauler Student besser oder sollte man
sich schon den ganzen Tag über regemlmäßig bewegen.

Grüße