Welche Supplemente braucht man wirklich ???

[Tiger91]

Ich sage, lediglich dass du predigst anfänger brauchen keinen 3er und Krimskrams, und man braucht keine Supps,
trainierst aber selbst nicht danach und benutzt, jetzt angeblich weniger, ne menge supps.

Vielleicht, weil ich draufgekommen bin, dass das beides nicht das wahre war?


Pass auf, dass du keinen Herzkasper kriegst, wenn du dich ewig über das gleiche Thema aufregst, obwohl sich das schon geändert hat.

[r3active]

Ja das mit dem Körperfett ist so eine Sache ......Will jetzt keine Ausreden suchen ^^.
Ich sag mal so ,es ist in arbeit.

[r3active]

Trainig läuft gut und sehr regelmäßig , nur an der Ernährung haperts es noch ein bisschen ....

[lenzus]

whey,
creatin,
bcaa
plus dextrose (selbe wie malto nur 15x günstiger)

optional als powerlifter glutamin und wenn man motiviationsprobleme hat preWorkout Booster

[EISENVETERAN]

Haha 15mal guenstiger ist gut.
Malto 1kg ca.3.10euro
Dextro 1kg 2euro
Dafuer schmeckt es zum reiern.

[lenzus]

ach find ich nicht nur süß

ja ok der vergleich war zu krass nehmen wir mal den durchschnitt 3-4 günstiger wenn wir nicht das günstigste malto auf dem markt nehmen

[EISENVETERAN]

Ich hatte auch mal dextrose als ich kein Maltodextrin hatte.beim
Pw shake bin ich fast umgekippt so schwindelig wurde mir.
Ausserdem reicht so ein 5kg sack fuer 16euro extrem lange..

Ansonsten spricht ja nichts gegen Dextro.
Nur viel teurer ist malto nicht.

[r3active]

was genau bewirkt dextrose ?

[EISENVETERAN]

was genau bewirkt dextrose ?

Einfach auch mal googeln.
Es geht um ein insulinausstoß u.moeglicherweise leere glucogen(kohlenhydrat)Speicher fuellen.

[<Lu>]

Muss mir auch mal Malto kaufen. Bisher nur Dextrose genommen, aber das schmeckt zum kotzen. Deshalb geh ich schnell heim, dann schnell 1-2 Bananen, Glas Orangensaft. Und dann Wheyshake.