Zitat Zitat von AndreasB
der effektivste wird wohl der selbergemachte sein,
da man genau weiss was drin ist und dies auch steuern kann.

mit z.b. quark, haferflocken, nüssen, öl etc.
gibts viele rezepte hier im forum.

ist ja keine antwort auf seine frage. ich finds recht müssig, immer mit "mach deinen gainer selbst" zu antworten, wenn jemand einen gainer kaufen möchte, und darum nach dem besten fragt.

gruss!