Gk GVT

[Kokusho]

Hi,

ich habe bereits letzten Sommer das German Volume Training versucht und war ziemlich begeistert davon.

Ich überlege, es daher in absehbarer Zeit nochmal zu starten, allerdings in etwas abgewandelter Form.

Statt einem 3er Split, würde ich gerne folgendes Trainieren:

Montag
10x10 Kniebeugen
Supersatz:
10 x 10 Langhantel Schrägbankdrücken und
10 x 10 vorgebeugtes Langhantel Rudern

Mittwoch
7 x 10 Military Press
Supersatz:
5 x 10 French Press und
5 x 10 Unterarm Curls
1 x 30 Wadenheben sitzend PITT

Freitag
10 x 10 Kreuzheben
Supersatz:
10 x 10 Langhantel Schrägbankdrücken und
10 x 10 Latzug enger Untergriff zur Brust


Also einen Ganzkörperplan. Über den Mittwoch bin ich mir noch unschlüssig. Die Idee, war an den Schwächen zu arbeiten (Trizeps, Unterarme, Waden). MP nur, weil ich die Übung gerne mache, würde ich aber eventuell ersatzlos streichen, da die Schulterbelastung so recht hoch ist.

Kann mich jemand über die Sinnigkeit bzw. Unsinnigkeit dieser Idee aufklären, statt einem Split einen Ganzkörperplan für das GVT zu verwenden?