Also meine Meinung
1. Ist nicht wirklich ein Ganzkörperplan. Nur die Arme bekommen ständig was ab (zu viel).
2. Würde lieber besser splitten
3. 10 Sätze von einer Übung ? Das ist doch langweilig.
Lieber verschiedene Übungen verwenden, hast verschiedene Winkel, mehr Abwechslung, mehr Motivation mMn > wahrsch. bessere Wirkung

Das wars soweit.