Ich Esse jetzt "normal" also nicht nur 2 Scheiben Brot und Salat, ich mache FDH und achte darauf was ich Esse.


Dauerhaft Ernährung umstellen. Dauerhaft Sport ins Leben integrieren. Für die Zeit der Diät ein geringes Kaloriendefizit.

Wenn diese Brigitte-Diäten funktionieren würden, würde sich die Zeitschrift nicht mehr verkaufen.
Wenn du wirklich etwas erreichen willst, muss das von innen kommen.

Die Leute sind nicht wegen der Fragen genervt. Aber ich persönlich würde nen Monatslohn wetten, dass dein Vorhaben scheitern wird, wenn ich was von "normal" essen und "FDH" lese.

Mein Tipp spricht genau Leute wie dich an: Ich vermute du liegst mit deiner Einschätzung wieviel du am Tag verbrauchst und am Tag zu dir nimmst weit neben der Realität.