Ernährungsplan - Meinungen erwünscht

[Snahmann]

@te du trinkst osaft mit milch?das muss doch widerlich sein oder?

Ansonsten verstehe ich nicht Warum du eiweisspulver abends u.quark pwo isst/trinkst.

Zur Osaft/Milch-Sache... neee, das ist eh eine sehr fruchtige Mischung. Meistens kommen zusätzlich auch noch 1 oder 2 Kiwis rein, schmeckt lecker...

Verstehe ich, dass du das mit dem Eiweisspulver komisch findest. Aber die Sache ist, dass ich ursprünglich gar kein Pulver mehr nehmen wollte - aber noch ein Mehrkomponenten von Mammut rumstehen hatte. Und da ich abends vorm Schlafengehen meistens stehend KO bin, hab ich mir das dann aus Faulheit abends gegönnt - wie gesagt, ist ja eh ein Mehrkomponenten.

Hab jetzt allerdings (da es finanziell und vor allem motivational grad gut aussieht) doch noch ein Whey-Protein gekauft (das von MyProtein). Davon gibt´s zusätzlich vor und nach dem Training 25 g (vorher mit Arginin, danach mit Dextrose und Glutamin...). Das Mammut abends wird durch Quark ersetzt sobald es leer ist... also hab en bissle was umgeändert am Plan, aber des grobe Gerüst ist noch gleich.

Und da war jetzt halt die Frage, damit der Fettabbau bissle vorangeht - lieber gleich Kalorien etwas runter (hab ca. 1 Kilo insgesamt zugenommen in zweieinhalb Wochen) oder bringt´s auch was KH etwas zu reduzieren, Fett etwas hoch?

[EISENVETERAN]

Ps.myprotein Geschmacksberichte werden gerne im wheysticky gesehn