Warum Fußball dem Masseaufbau "schadet".

[Tiger91]

Also als Anfänger hat er sicher keine Probleme.

Ich hab gute 10kg aufgebaut trotz mindestens 4-6 Ausdauereinheiten in der Woche. Dabei war selbst der Trainingsplan nicht optimal und die Ernährung auch nicht

[Srt-8]

Naja definiere Anfänger. Er trainiert schon seit 1-2 Jahren... Halt nicht nach unserem Muster, aber er trainiert.





Gruß