zuhause nur mit Lang-Hantel

[fredmoneto]

hi!
Also ein super Plan, den ich auch mache ist folgender:

Dips (kann man auch auf den lehnen von 2 Stühlen machen)
Klimmzüge eng im UG (Irgendwas findet sich immer, woran man sich hochziehen kann)
Kniebeugen

Sind alles sehr gute Übungen , die man zuhause ohne probleme machen kann.
das ganze jeden 2ten tag ohne mv.
vlt hast du ja zufällig irgendwo Gerüstböcke rumfliegen, welche super für das ausführen von dips als parallelbarren umfunktionierbar sind.
Ist quasi der Wkm plan, welcher mir nach über 13 Jahren des trainings immernoch als der beste erscheint.

wie zukizck schon sagte wären Gerüstböcke oder ein dipständer und ne Klimmzugstange, die schon für kleines geld zu haben sind eine sehr sinnvolle Investition.

Hoffe dir ein wenig geholfen zu haben

Gruss