zur den klimmzügen=fake
auser frage, wenn du trainierst wirst auch besser.
ich lese mal zwischen den zeilen, wenn du im moment keine bzw wenig klimmzüge schaffst weitermachen.
machst z.b. 2 klimmzüge, pause 2 klimmzüge usw.
oder latziehen wenig gewicht mehr wh und mit den trainingseinheiten langsam immer um 1 kilo erhöhen.

zu den kniebeugen: man soll mit dm hintern schon runter, aber nicht den boden berühren.
wo knackt es im knie? gehnt mit der zeit weg. auch am anfanglieber viele wh und dafür weniger gewicht.