Hello Zusammen, ich bin ein Neuer und das ist meine Geschichte :D

[Chest_Pump]

auf dem zweiten bild sieht die schulter schonmal ganz ordentlich aus, das zweite bild ist zu dunkel,als dass man da großartig was erkennen könnte.bilder in grundposen wären wünschenswert.gratulation und respekt vor deiner story auf jeden fall.caseinshake am abend würde ich durch speisequark ersetzen,zum einen ist es natürlich und preislich gesehen in der unteren preisklasse...mich interessiert,warum du nach dem train kein whey nimmst aber sonst soviele supps...

[IronHide]

@ Leave Danke

@ Chest Pump Is mir nachm Upload auch aufgefallen, dass das letzte Bild ziemlich dunkel ist :/... Zu der Whey Frage, ich hab halt angefangen die Casein- Shakes zu trinken als ich noch etwas mehr auf der Waage hatte, mein Hauptziel war es halt Gewicht abzureissen, Muskeln aufzubauen und zu halten...ich hab am Rande gelesen das Whey Protein eher für Hardgainer geeignet ist und halt zu nem Gewichtszuwachs führt, is das falsch?!... Ich glaub ich bin kein Hardgainer und vom Körpertyp eher mesomorph. Ich wollte mich mit Whey- Proteinen auseinandersetzen sobald ich den KFA auf ca. 12% gesenkt habe. Grundsätzlich is mein Ziel eher definiert auszusehen mit ner ästhetischen Grunderscheinung... gegen eine etwas größerer Brustmuskulatur hätte ich allerdings nix einzuwenden

Das mit dem Quark hab ich schon gehört, aber das Zeug schmeckt mir nicht...das haste im Mund und es wird einfach nicht weniger ...
Ab und an futter ich son Teil, aber nur in Verbindung mit kleingeschnittenen Bananen, Blaubeeren und nem Scoop Protein, dann allerdings eher zum Vormittag.

Danke für deine Anmerkungen

[IronHide]

@ kampfameise so muss das!! Das is doch mal einfach nur perfekt, also wenn deine Lady die gleiche Obsession wie du zum Sport entwickelt :thumpsup: Kleines Vid dazu: Frank Medrano & Antoinette Pacheco- Killer-Workout!

Aber man hört wirklich desöfteren das man sich inner Beziehung gehen lässt und ich hab s nu am eigenen Leib gespürt. :/