Ernährungsumstellung von PL zum BB

[Donnie Darko]

und ob du dich verrechnet hast!
200g Protein + 700g carbs = 3600kcal
60g Fett = 540kcal
macht: 4140kcal

Hat er doch auch nie bestritten

[trainingsjunky]

hab das jetzt alles reduziert......

3200kcal
200gr eiweiß
700 gr kohlenhydrate
60gr fett

ich post euch demnächst mal meinen ernährungsplan, wenn ich wieder zu Hause bin. aber danke für eure tips und ich hab mich bei den kcal net verrechnet...ist so viel und sind keine kj