Was ist das für ein Trainingsplan ?

[Zuckizk]

Richtig intensiv wird das Training erst wenn du die Technik drauf hast, dein Körper sich an die Übungen gewöhnt hat und die Gewichte steigen.
Also "einmal ausprobieren" reicht lange nicht aus. Meist schafft man da nicht die nötige Intensität.

[Asus134]

Klar ; ), das weiß ich. Bin echt mal gespannt ob das fruchtet und wielang kann ich den Plan so durchführen ?

[Zuckizk]

So lange wie du Fortschritte machst. 6-12 Monate locker. Auch mehrere Jahre sind meistens möglich.

[Asus134]

Klingt alles sehr simpel, hab mir das immer komplizierter vorgestellt.

[Zuckizk]

Klingt alles sehr simpel, hab mir das immer komplizierter vorgestellt.

Und das ist meiner Meinung nach der größte Fehler den fast jeder Anfänger macht.

Man wird verunsichert und wirft alle paar Wochen oder Monate was neues mit ein. Wie soll man so Fortschritte machen.
Gedult und Regelmäßigkeit führen zum Erfolg.

[Asus134]

Ja, genau so ist das. Mein Koleg aus´m Studio macht 1000 verschiedene Übungen, da wird jede Maschine für was anders Vergewaltigt.
Da sblick ich einfach nie durch.

[PhilippAlex]

Klar, das macht er mur deshalb, weil er keine Grundübungen macht.

[Asus134]

Also sind Grundübunngen die absolute Grundlage so wie es der Name sagt.

[PhilippAlex]

Was glaubst du woher der Begriff kommt??? Grundübungen sind die Grundlage jedes vernünftigen Trainingsplans

[Asus134]

Gneau das hab ich ja geschrieben