protein - jeden tag oder nur an den trainingstagen

[walhalla]

ich komme täglich locker auf min 300-350g Protein. davon sind max 80g aus pulver. Der rest über "normale" Lebensmittel a la massenhaft Huhn, Quark, Cottage Cheese, etc.

wow
ich bin froh wenn ich meine 140g täglich zusammen bekomme