Nachverbrennung / Maltrodextrin

[simme]

oder du gehst einfach schlafen...

das wäre vollkommen verkehrt
erst Dextroshake und dann pennen?
oh je....

Einzig beim Leucin lieber Simme müsst ich nochmal nachhaken. Durch das nein bin ich jetzt halt auch nicht schlauer geworden..
Also Scitec selbst schlägt 5 morgens, 5 vor dem Training und 5 danach vor. Die Dinger sind ja die höchstdosierten auf dem Markt und mit BCAAs von bspw Olimp nicht vergleichbar..-?-
Wieviel mg Leucin sollte ich denn Deiner Meinung nach nehmen ?

eine enthält folglich genau 1g BCAAs.
die normalen BCAAs bestehen zu 50% aus Leucin und zu je 25% aus Isoleucin und Valin.
und du solltest schon auf 10g BCAAs kommen um auf ca. 5g Leucin zu kommen.
alternativ geht auch einfach 5g pures Leucin
Von BCAAs am Morgen bin ich jetzt nicht so der Freund.
Dann ehr gleich frühstücken