@chestpump

Das Bild habe ich ganz am Ende des Trainings gemacht.

Also mit 16 habe ich zwei Jahre zu Hause trainiert, viel Blödsinn, wenig Möglichkeiten usw.
Mit 18 dann zwei Jahre bei Fitness First gewesen, typischer Pussy-Verein aber das Training war schon leistungsorientierter.
Mit 20 gings dann ins jetzige Studio, richtig schönes Oldschool-Studio mit perfekten Geräten, 80 kg Kh's usw. seitdem wurde das Training immer ernster.

Meine Zwangpause letztes Jahr, die mich ja stark zurückgeworfen hat, hatte wohl auch ihr gutes, da ich jetzt jegliche Grenzen überwunden habe, es läuft einfach sooo gut!

Das Training heute war wieder der Hammer!

Los gings wieder zu dritt mit freiem Bankdrücken.

Nach den Aufwärmsätzen ging das "rantasten" mit einstelligen WH los.

130 kg - Technikfehler, war aber bei dem Gewicht kein Problem.
145 kg - Gingen solide hoch.
160 kg - Schwer, aber einmal ohne jegliche Hilfe geschafft. Somit eine Leistung die ich immer bringen kann. Rene hat die 160 kg 5-6 mal gedrückt, bei der letzten Wh mit etwas Hilfe.

Ich wollte dann mal 170 kg testen, 1 Wh, zu kurzer Bogen, mit Hilfe stabilisiert, 2 Wh, Technik besser, relativ leichte Hilfe von Rene.

Da war ich mehr als zufrieden und hab schon mal ein Gefühl für 170 kg.

Die Bizepssehnen machen ab 130-140 kg durchaus Probleme, aber die sind überschaubar.

Schrägbankdrücken an der MP, nach den schweren Sätzen noch zwei Rest-Pause-Sätze, lief ebenfalls top! Unsere Laune klebte unter der Decke, was sicherlich durch den hohen Ausstoß an Endorphinen hervorgerufen wurde.

Ich finde es amüsant da ich letzte Woche mehrfach angesprochen wurde ich solle beim Training doch nicht so ernst sein und etwas Spaß haben...die Leute scheinen nicht zu verstehen das gerade wenn man sehr hart trainiert, die Glückshormone unter die Decke schießen. Man kann also sagen umso mehr es weh tut, umso mehr Spaß macht es!

Danach hab ich am Seilzug und an der Butterfly-Maschine noch ein paar Sätze absolviert.

Bizeps- und Trizepstraining sehr sauber und schön in den Muskel hineingearbeitet, fühlte sich wunderbar an!


Morgen werden Rene und ich die Beine inkl. Waden quälen und ich werde ggf. noch etwas die seitlichen Deltas plätten.


Ich habe heute auch ein bisschen gefilmt, auch den 170 kg Bankdrückversuch, mal gucken wann das Video online geht.

Gruß Maxi

p.s. Es scheint so das ich mittlerweile doch über 4000 kcal pro Tag liege, der Hunger ist teilweise enorm und doch wird die Form besser!

Meine Ex bei der ich am WE war meinte die Brust wäre dicker, der Rücken massiver, gleichzeitig ist am Rücken aber auch weniger Fett, das Fett am Bauch ist auch weniger geworden und die Arme wären richtig gut gewachsen.

Mitte März und noch ne Menge Zeit für mehr Kraft und Masse! Ich glaube wir werden für die ein der andere Überraschung noch sorgen.