"Am Eisen" bin ich 2 Jahre lang. Mein Trainingsfortschritt ist daher nicht von relevanz. Ich besitzte ein Buch, welches ich gekauft habe, von dort nehme ich auch alle meine Informationen. Ich ging auch 2 Jahre den Weg ohne Supp's. Doch nun möchte ich meinen Körper wirklich an die Grenzen bringen.
Achso btw. danke für deine Aussage
Das Buch heißt "Trainieren im Sportstudio: trainings-und ernährungsgrundlagen für fitneßsportler und bodybuilder". Das Buch ist etwas veraltet, dennoch bietet es mit nützliche Informationen :-S ( Aus dem Jahr 1990)
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