Zitat Zitat von Ginzibezwinger Beitrag anzeigen
Nichts ist so nutzlos und überflüssig wie Bizepstraining. Die Idee mit den Hanteln ist leider vollkommen daneben. Dips, Klimmzüge, Liegstütze, Kniebeugen sind die Zauberworte.

Mir ist es schleierhaft, wie man keinen athletischen Körper erstreben kann. Ich leide mit meinen Vorrednern.
Ich glaube ihr versteht einfach nicht dass ich "fett" bin und in erster linie wieder abnehmen möchte.

Was ist daran so schwachsinnig ein paar hantelübungen zu machen ? das fördert doch auch meine kraft in den ARmen, oder etwa nicht?

Liegestützen schaff ich nicht!