ich weiß wie 4% aussieht, bei mir ist kaum fett dran und meine ader/sehne sieht man abartig!
habe über kollegen gehört das man da ziemlich masse zu nimmt und mein ziel ist auf 82kilo zu kommen und nicht mehr!
esse am tag 6-8mal. aber es kommen im fitness zeiten da geht nichts mit zunahme oder power....