Ernährungsplan bewerten

[PhilippAlex]

Und wie willst du die 7 kg aufbaurn, wenn du nicht gescheit isst?

[Marvin_97]

Und wie willst du die 7 kg aufbaurn, wenn du nicht gescheit isst?

Ich will gescheit essen. Aber ich will halt nicht zu viel Fett zunehmen. Und die Richtwerte von 2gr/kg Eiweiß, 4/5 gr. Kohlenhydrate, 1gr. Fett nicht wirklich überschreiten. Die haben ja schon seinen sinn.

Aber sagt mal bitte grundlegend was zum Plan. Was könnte ich verbessern ?

[EISENVETERAN]

Schreibfehler: fettig u.nicht fertig