@GeAki: Ja unsere Trainingspläne sind ja fast identisch. Wechselst du die Bizepsübungen und Trizepsübungen oder lässt du diese für längere Zeit gleich ?
Die Übungen behalte ich so lange bei, wie ich mich steigern kann. Erst dann wird was geändert. Mehr als eine Übung pro TE für Arme jedoch nicht, hab ich nach KH und BD auch keine Kraft mehr für und halbe Sachen gibts nicht .
Zitat von Beginner_1988
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