Liegt an meinem Schultag.
Vor der Schule ess ich Cornflakes (ab jz Haferflocken)
in den Pausen meine Brötchen,
zuhause nochmal Cornflakes (ab jz Haferflocken) das ist so gegen 16 Uhr
und zum Abend ess ich halt bis ich satt bin
ich schätze grob dass ich zwischen 1800 und 2000 liege
hab grad mein Grundumsatz mit der Harris Benedict Formel ausgerechnet und bin auf 1305,07kcal gekommen.
Mit dem Zusatz "3-4 mal Training pro Woche" also Multiplikator 1,55 komm ich auf 2022,8585 kcalIch glaub zwar ned dass die Formel des 100% trifft aber ich denk so im Bereich von 2000kcal sollte ich täglich sein
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