Ernährung + Trainingsplan gut für Masseaufgabu ?

[Zerevorr]

Ihr luschen, wie wäre es mal an die Grenzen zu trainieren ????

Stand dort vorher was besseres? Denke wohl eher nicht.

Ich empfehle nen 14 Tage Split:
der hat z.B nen eigenen Brachialis-Tag, jeweils 3 Tage für die verschiedenen Köpfe von der Schulter und natürlich nen eigenen serratus-Tag. Logischerweise jeweils mit 8 Isolationsübungen. Minimum 5 Sätze. Beine werden selbstverständlich nicht trainiert, bringen doch eh nix *lol*.

Habe mich entschlossen 8 Übungen für den Rücken zu machen, da es ein großer Muskel ist und weil ich momentan eine Kur mit dem Produkt Animal Pump mache der mir nach meiner Meinung einen starken Pump gibt kann ich die 8 Übungen ohne Problem durchziehen.

Also wenn du Animal Pump nimmst kannst du locker 12 machen, was bist du, ne pussy?