Yakamaris Trainingstagebuch

[DWfan]

gibt übungen die auf einen persönlich nicht anspringen.
lh-rudern spüre ich heute noch nicht, während ich beim latziehen das gefühl hab mein lat explodiert.
t-bar rudern frei ist eine sehr gute übung die ich merke, kh rudern wiederum weniger.
einfach ausprobieren bei welchen du ein muskelgefühl entwickelst. bankdrücken hab ich auch nicht in der brust gut gespürt,
kurzhantelbankdrücken dagegen ab der ersten wdh...

[Yakamari]

gibt übungen die auf einen persönlich nicht anspringen.
lh-rudern spüre ich heute noch nicht, während ich beim latziehen das gefühl hab mein lat explodiert.
t-bar rudern frei ist eine sehr gute übung die ich merke, kh rudern wiederum weniger.
einfach ausprobieren bei welchen du ein muskelgefühl entwickelst. bankdrücken hab ich auch nicht in der brust gut gespürt,
kurzhantelbankdrücken dagegen ab der ersten wdh...

ich spürs bei der Übung schon...aber wenn die Übung vorbei is is nach 5sek nix mehr
hmm also dann probier ich mal rum...
aber mal ne dumme frage, aber wenn ich die WKM Übungen änder hats dann noch den gleichen Effekt? :O

[FitTobi]

ich spürs bei der Übung schon...aber wenn die Übung vorbei is is nach 5sek nix mehr
hmm also dann probier ich mal rum...
aber mal ne dumme frage, aber wenn ich die WKM Übungen änder hats dann noch den gleichen Effekt? :O

Der WKM Plan existiert nicht ohne Grund so. Klar, kann man hier und da was ändern, aber man sollte ihn schon im Großen und Ganzen beibehalten oder halt einen anderen GK nehmen.

[Yakamari]

genau das meine ich ja
grade weil ich des hier so oft les dass der beibehalten werden sollte hab ich gefragt...aber andererseits...wenn bei mir bd und lh rudern kaum n effekt erzielen is ja auch wieder sinnlos?!

Ergänzung zum Thema: "Meine Ziele"
-schultern nach hinten ziehn und damit aufrechter gehen
-definierten körper (10-12%kfa aktuell ca 22%)


aktuelle bilder folgen demnächst