Hallo,

Mein Name ist Ilhan, ich bin Schüler, 16 Jahre alt, ca. 178cm groß und wiege ca. 115kg. Da ich keine Lust mehr habe Dick zu sein wollte ich anfangen in erster Linie abzunehmen und nebenbei meine Muskeln aufzubauen. Da ich aber ein totaler Neueinsteiger in Sachen Bodybuilding und sowas bin habe ich mich in diesem Forum angemeldet um nach Rat zu fragen. Ich werde mich demnächst im PULS-Fitnessstudio in Stuttgart-Wangen anmelden und wollte mich hier einfach mal beraten lassen in allem was ich jetzt zum Anfang wissen müsste. Optimal wäre wenn mir jemand detailliert erklären könnte wie ein Ernährungsplan oder ein Trainingsplan bei mir aussehen sollte. Ich bedanke mich schon im voraus für Antworten.

Mfg Ilhan