thx ( werde in meinem Leben nie Kaffee trinken ... selbst auferlegte Bürde in ner Welt wo jeder das Getränk sauft )

die alle 3 Stunden essen habe ich gestern das erste mal in 6 Jahren Training ausprobiert... am Hunger hats nichts geholfen. So blöd ist mein Körper nicht der addiert da schön fleißig auf und meckert sofort wenns ihm zu wenig ist. Ich gehe aber immer mit leichtem Hunger ins Bett also nicht glauben das da kein Wille dahinter ist.

ich lass von theNaturall der im deutschsprachigen Raum anscheinend sehr bekannt ist, dass man in der Defi die KHs vor dem Training weglassen kann und nur eine KH reiche Speiße nach dem Training zu mir zunehmen kann.

Ist das zu empfehlen ? Esse 2 Stunden vor dem Training meistens 150 g Vollkorn Nudeln mit selber gemachten Tomatensauce ...