bessere Steigerung bei Klimmzügen

[Tiger91]

Cluster.

Wenn du also 4 schaffen würdest machst nur 3, um im nächsten Satz und insgesamt mehr zu schaffen.

Setz dir ne Gesamtzahl, die du schaffen willst und verkürze die Pausen oder schraub die Wdh der einzelnen Sätze hoch.

Wie du halt zurechtkommst.

[MrRomanticStrenghtGuy]

Vor den Klimmzügen zuerst mal Kreuzheben machen.

Bei Klimmzügen so vorgehen:

1. Satz - 2 WH
2. Satz - 4 WH
3. Satz - 6 WH
4. Satz 8 WH

Wenn Du die 8 WH schaffst das Gewicht um 5kg erhöhen.

[kingb]

Vor den Klimmzügen zuerst mal Kreuzheben machen.

Bei Klimmzügen so vorgehen:

1. Satz - 2 WH
2. Satz - 4 WH
3. Satz - 6 WH
4. Satz 8 WH

Wenn Du die 8 WH schaffst das Gewicht um 5kg erhöhen.

Kreuzheben mache ich davor. Ich trainiere nach dem WKM-Plan. Was ich aber nicht verstehe wie ich Satz 3 und 4 schaffen soll? Ich schaffe gerade so 4 Whg.