ma ne doof ne frage:
wie sollen wir denn von unserem pc aus dein training kommentieren?
Zur Intensität: Kannst du am nächsten Tag noch ohne Probleme rumlaufen rumhüpfen und alles ist gut? Wenn ja dann härter trainieren.
Beintraining ist halt mit das anstrengenste was es so gibt, du beanspruchst jeden Muskel.