
-
Als Beispiel Schulter. Nach deinem System würde ich mir dort z.B. Frontdrücken als Übung auswählen und 9 Versagensstätze machen.
Die Schulterpartien vorne/mitte/hinten werden immer in einem bestimmten Verhältnis mitwachsen, bei FD wird wohl die hintere Schulter nie maximal möglich belastet. Würde ich allerdings als Schultertraining Frontheben, Seitheben, vorgebeugte Fliegende machen hätte ich alle 3 Schulterpartien maximal belastet, da ich sie eben isoliere dadurch und durch z.B. vorgebeugte Fliegende auch genau das maximale Gewicht verwenden kann, das die hintere Schulter braucht und mich nicht mit einem niedrigeren Reiz der hinteren Schulter abfinden muss, weil eine der beiden andren Muskelpartien der begrenzende Faktor im Load-aufladen der GÜ ist.
€: thanx übrigens für die HP :P
Ähnliche Themen
-
Von Nicarmu im Forum Ernährung
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 07.09.2015, 17:52
-
Von M-love im Forum Ernährung
Antworten: 21
Letzter Beitrag: 18.09.2012, 13:05
-
Von Corey Taylor im Forum Abspeckforum
Antworten: 8
Letzter Beitrag: 22.09.2009, 07:23
-
Von KingChris87 im Forum Anfängerforum
Antworten: 10
Letzter Beitrag: 09.03.2009, 18:28
-
Von Saltshaker im Forum Ernährung
Antworten: 12
Letzter Beitrag: 30.11.2008, 15:09
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen