in den stickies list man nur low carb ,anabole diät,low fat usw...am ende läuft aber alles auf eine kcal defizit aus oder??

was ist wenn ich im defizit bin aber durch falsches essen den insulin spiegel drastisch in die höhe bringe kann es doch sein das ich nicht abnehme obwohl ich im defizit bin..

bei dieser sixpack-formel geht es darum schnitzel,bolognese lasange und sontiges leckeres zu essen aber sowas finde ich in den stickies nicht!!sonder pute mit reis und sonstiges...also hilft mir dies nicht weiter