Ich habe gestern das erste mal Kreuzheben gemacht. Die Beinpresse kann man wirklich vergessen.
Kreuzheben ist garndios!

Ich habe es wirklich wirklich versucht meinen Bedarf über die Nahrung abzudecken, weil ich auch nicht so ein Fan von Shakes bin bzw nicht wirklich das Geld ausgeben möchte. Ich bin auch eher der Meinung das es mit normalem Essen funktioniert, jedoch habe ich ein ständiges völle gefühl und mein Bauch ist andauernd Kugelrund. Zudem komme ich teilweise nicht auf die Kohlenhydrate. Nunja ich versuche es jetzt in nächster Zeit erstmal mit Weight Gainer aber werde das nicht dauerhaft trinken.