Die Mahlzeit vorm Training ist ca. 2 Stunden davor. Das Abendessen ist direkt vor dem Schlafengehen. Also eher die 100g Reis vor dem Training? Und inwieifern Mahlzeitenfrequenz zu hoch? Zu viele Mahlzeiten? Für das Fett kann ich eventuell noch paar mehr Walnüsse essen, oder? Hmm, wenn Gemüse zu kurz kommt könnte ich ja noch ne Gemüsesuppe (logischerweise nicht aus der Tüte) essen.