Bezüglich der Fettquellen: 80g Walnüsse am Tag sind ja nicht viel und schmecken tun sie mir auch. Was könnte ich noch als Fettquellen nehmen? Tierische Fette sollte ich ja meiden.
Zu der Sache mit den Tomaten: Stimmt O_O hab grad mal ne Tomate abgewogen, wiegt 200g. 100g sind ja mal wirklich gar nix, bisher hab ich anscheinend immer 300g oder mehr auf einmal gegessen. Reichen 200g oder eher mehr? Und wie könnte ich die Portionen allgemein besser aufteilen?