Alle 9-10 Tage trainieren?

[badboy_bike]

Ich wollte nur mal hören, wie das bei euch- die ihr auch irgendeine Form von hochintensivem Training betreibt- so aussieht.
Wie lange macht ihr Pause zwischen den einzelnen Muskeln.

Ich habe einen 3er Split.
- Brust, Schultern, Trizeps
- Beine
- Rücken, Bizeps

Und gehe 2x die Woche ins Studio, und eben jeden Muskel ca. alle 9-10 Tage. Kann bei entsprechendem Zeitmangel auch mal 12 Tage sein.

Also für mich stellt sich nicht die Frage wie selten ich trainieren kann um Fortschritte zu machen, sondern was ich tun kann um möglichst oft trainieren zu können!! Für mich wäre das kein Sportlerleben nur 2x/Woche zu trainieren.
Ich trainiere 6x/Woche, ebenfalls mit einem 3er Split, und mit Volumen. Dabei gehe ich meist auch bis zum Muskelversagen. Demnächst werde ich, um noch mehr trainieren zu können, 2x täglich trainieren, es aber bei 6 Tagen/Wo belassen. Das wären dann 12 Einheiten in 7 Tagen, die 6 Extraeinheiten sind aber eine Art HFT, da in der Zusatzeinheit über mehrere Wochen nur ein einziger Muskel (!) täglich trainiert wird (immer einer der hinterherhinkt) - hier aber nie bis zum Muskelversagen, sonst wäre tägliches Training desselben Muskels nicht möglich!

Tag 1: Brust, Rücken, Trapez, Bauch..........Zusatzeinheit: Rücken
Tag 2: Schultern, Arme........ Rücken
Tag 3: Beine komplett.........Rücken
Tag 4: wie 1
Tag 5: wie 2
Tag 6: wie 3
Tag 7: Pause.