Vielen Dank für deine Umfangreiche Antwort dahecht123
Das ist auch einer meiner Grundsätze: GEH DEINEN WEG und ich werde mich danach richten (:
Also, so wie ich das verstanden habe, soll ich es mit einem kcal Defizit versuchen, und nur an Trainingstagen viel carbs zu mir nehmen, aber trotzdem so weiter trainieren wie bisher (4er-Split) ?

wie schwer bist du denn und wie groß?
Ich bin 1,63 und wiege 58,3 und manchmal 59kg