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Dein Trainingsplan ist der reinste Müll, besonders für nen Anfänger.
Lies dir mal die Stickies genau doch. WKM-Plan und Ernährung 
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Warum ist der Trainingsplan Müll? Ich hab davor Ganzkörpertraining gemacht und habe den hier vor einem Monat eingeführt.
Was meinst du mit WKM-Plan und Ernährung? Ich habe mir die nochmal angekuckt die sind doch ok? Ich habe ja Trainingsplan reingeschrieben damit man mir auch Notfalls dazu Tipps gibt so wie du.. 
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