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 Zitat von Dominikk
Warum ist der Trainingsplan Müll? Ich hab davor Ganzkörpertraining gemacht und habe den hier vor einem Monat eingeführt.
Was meinst du mit WKM-Plan und Ernährung? Ich habe mir die nochmal angekuckt die sind doch ok? Ich habe ja Trainingsplan reingeschrieben damit man mir auch Notfalls dazu Tipps gibt so wie du.. 
Lies die stickies
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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