Anabole Diät bei hohem kcal-Umsatz

[simme]

Wie immer gilt auch hier: im Zweifelsfall die Kalorienrechner vergessen.
Kein Rechner kann deinen Bedarf wirklich exakt bestimmen, du selbst kannst das aber schon

Ich mach zwar keine AD aber ich hab auch schon 4000kcal im AD-Style gegessen mit ca. 75% Fett.
Geht alles mit genug Butter, Kokosöl, Eiern, Käse, Rindergehacktes, usw.
Butter schmeckt ja auch wunderbar im Gemüse.

Obs nötig ist?
nun ich denke bei 90kg auf 1,91 kann nicht viel dran sein, was runer muss, von daher würde ich keine großartige Umstellung vornehmen, nur die Kalorien etwas kürzen.

[John_Doe]

Bzw noch eine Frage: ich habe im Zeitraum Ende April bis Anfang Juni einige Klausuren(5) und ende Juni eine größere Prüfung. Wenn ich sagen wir mal theoretisch nächste woche mit einer AD anfangen würde, glaubt ihr dass mein Körper/Hirn sich bis Ende April daran gewöhnt hätte, sodass keinerlei grobe Einschränkungen bestünden? Ich habe öfters gelesen, dass die Hirnfunktion während einer Ketose sogar besser sein soll, aber ich nehme mal an das gilt eben wenn dann für den Zeitpunkt nachdem man die 12tägige Einführung bei der AD(bis zum 1. Refeed) hinter sich hat, oder?