So, gestern trainiert; Ergebnis heute:

Kreuzheben:

Leichter Kater im Beinbeuger/unterer Rücken

Military Press:
Deutlicher Kater im hinteren Schultermuskel

Lat:
Kein Kater

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Muss ich die Intensität erhöhen? Ich trainiere mit dem WKM so gesehen jede Muskelgruppe 2x / 7 Tage.

Spielt also bei einer Diät die Frequenz der Beanspruchung eine Rolle und nicht so sehr die Intensität? Bei einem 3er-Split hätte ich ja mehrere Übungen /Muskelgruppe - aber eben nicht häufigerweise alle grossen Muskeln.