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weißt was ungefär dein bedarf ist ohne Sport?, wenn ja kannst du ja um langsam einzusteigen erstmal bei den kcal bleiben und dich wieder auf gesunde Ernährung einstellen, sowie wieder mit dem Sport anfangen, 900kcal scheinen mir echt etwas wenig, wie groß und schwer bist du denn?
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 Zitat von onWeed
weißt was ungefär dein bedarf ist ohne Sport?, wenn ja kannst du ja um langsam einzusteigen erstmal bei den kcal bleiben und dich wieder auf gesunde Ernährung einstellen, sowie wieder mit dem Sport anfangen, 900kcal scheinen mir echt etwas wenig, wie groß und schwer bist du denn?
58 Kilo, 162cm.
Sport am Anfang mit oder ohne Plan?
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