Zitat Zitat von Bananaking21 Beitrag anzeigen
absolut ungeeignet? da bekomm ich ein schon grinsen ich habe mich solange nicht gesteigert und seitdem ich mit dem diesem plan angefangen habe, habe ich gute erfolge (steiger mich gut). für mich persönlich kann ich sagen, dass ich mit diesem plan so glücklich bin wie mit noch keinem. wieso sollte der ungeeignet sein, bitte um begründung!?
Weil du so sehr lange Pausen zwischen der belastung der einzelnen Muskelgruppen hast und so Zeit vergeudest. Mit einem gutem GK oder 2-er Split würdest du besser fahren und (soweit du es richtig machst) dich auch gut steigern. Deine Gewicht sind sowieso nicht gut nach dieser Zeit und der Plan ist bestimmt ein Grund dafür.