Je weiter fortgeschritten, umso mehr würde ich das Training differenzieren.
Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene reicht eine Push und eine Pull-Einheit. d.h. jedes mal "schwer" heben, etc.

Später macht es Sinn abzuwechslen mit schwer/leicht und anderen Wdh-Bereichen. Wann? Das merkt man, wenn die Regeneration nicht mehr reicht, weil die Gewichte so hoch werden.

Und wenn man schon recht weit ist und die Grundübungen im FF sitzen, dann empfiehlt sich ein alternierender Plan. Zb Pull1 mit KH und Pull2 mit LH-Rudern